高血压、冠心病、糖尿病等社区常见疾病的日常保健措施

高血压，冠心病，糖尿病，慢性胃炎，消化性溃疡，慢性支气管炎，骨质疏松症，胆囊炎、胆石症等都可以称为是社区常见疾病。社区常见疾病也就是发病率高的疾病，这类疾病一般都应格外的着重于疾病的预防。只有做好了预防保健工作，常见病、多发病的称号才能够被摘除。预防疾病最重要的就是要做好保健措施。那么，这类社区常见疾病的预防保健措施到底有哪些呢？奇客情报将逐一为你解答。

高血压病的保健措施：
1、心胸开朗，抑怒有方，保持乐观，情绪平和。
2、合理膳食，饮食清淡，多食蔬菜，少进辛辣，戒烟限酒。
3、调摄起居，劳逸结合，适度运动，避免风寒。宽腰带，松衣领，着适鞋。
4、晨起饮水，大便通畅，平稳降压，定时测压，遵照医嘱，合理用药。
5、头晕、头痛，四肢麻木，言语不清，舌强流涎，即刻就医，谨防中风。

冠心病的保健措施：
1、起居有常，注意保暖，运动适度，避免劳累。
2、开朗豁达，保持乐观，切记情绪过度激动。
3、合理膳食，饮食清淡，少食甘味肥厚辛辣刺激食品，戒烟限酒。
4、适量饮水，保持大便通畅。
5、加强对合并症如高血压、糖尿病、高血脂等疾病的治疗。
6、按时服药，随身常备急救药，心绞痛频发及时就医。

糖尿病的保健措施：
1、饮食合理，严格控制，菜肴清淡，禁食糖类。戒烟限酒，饮食定时定量。
2、加强运动，体重控制在正常标准±5%。合理作息，避免过度劳累。
3、起居有度，避免受凉，开朗乐观。
4、积极治疗，正确用药，常测血糖，定期复查。
5、如“三多一少”症状突然加重，或出现嗜睡、倦怠、头痛、昏迷、意识模糊应及时就医。

慢性胃炎的保健措施：
1、饮食规律，少食多餐，细嚼慢咽，早餐精好，午餐略饱，晚餐宜少。
2、戒烟限酒，宜食用富营养、新鲜、易消化的细软食物，忌食粗糙、刺激性事物。
3、保持乐观，避免紧张，焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪。
4、慎用伤胃药物。
5、萎缩性胃炎应跟踪观察，定期纤维胃镜检查，轻者1至1年半复查1次，重者3至6个月复查1次。

消化性溃疡的保健措施：
1、饮食规律，少食多餐，细嚼慢咽，避免急食，不可过饱。
2、戒烟限酒，宜食用富营养、新鲜、易消化的细软食物，忌食粗糙、刺激性事物。
3、避免情绪紧张，保持心情舒畅，生活规律，注意休息。
4、注意药物副作用，避免使用伤胃药物。
5、按时服药，定期复查，如有黑便、呕血或急性腹痛，请及时就医。

慢性支气管炎的保健措施：
1、戒烟和避免被动吸烟，保持室内空气新鲜。
2、饮食穿衣，随季更变，防寒保暖，体育锻炼。
3、加强营养，少食多餐。免食辛辣刺激、生冷、油腻以及海鲜、虾蟹等食物。
4、多吃蔬菜水果、瘦肉、肝、蛋黄。
5、发病季节前应注意调节机体免役功能。

胆囊炎、胆石症的保健措施：
1、早餐吃饱，三餐定时，勿酗酒，勿暴饮暴食及偏食。
2、饮食清淡，少食荤香，忌食油炸、重油肥肉几各种高胆固醇、辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免食用过冷过热食物。
3、多饮水，不要过多饮牛奶，多食植物性蛋白和蔬菜水果，进食高纤维，富含维生素食物（尤其B、C、K族、。
4、急性期注意休息，缓解期适当运动。
5、心胸宽广，乐观向上，消除情绪紧张。
6、突发上腹剧痛或恶心、呕吐或发热、黄疸应即刻就医。

骨质疏松症的保健措施：
1、适当运动，充足阳光，锻炼因人而易，防止意外跌伤。
2、应戒烟戒酒，少食盐、油及脂肪含量高或有刺激性的食品，避免长期偏食。
3、合理用药，合理补钙，不可滥用，避免不良反应。
4、如有意外跌伤，请及时就医，避免严重并发症。